HbA1c値に対する、私なりの考え方。
低糖質でヘルシーなのに絶品!!!「血糖コントロールベジ料理」で我慢せずHbA1cを上げない食事療法🍽土岡由季🌱元製薬会社開発職勤務🌱1型糖尿病歴16年🌱経験と根拠に基づく血糖管理情報を発信中!*初めましての方はこちら**今後の講座に関する情報はこちら*本日は昨日綴ったHbA1c値に関する記事の続きです。<記事の要約>✔︎ HbA1c値とは血糖値1,2ヶ月の 平均血糖値を反映する検査項目✔︎ 糖尿病の診断、治療で 広く使用されとても重要な検査項目である✔︎ しかし、使用する試薬や機器によって 多少の誤差が生じる可能性がある記事はこちら*『HbA1cの値、使用する機器や試薬で誤差が生じること知ってる?』低糖質でヘルシーなのに絶品!!!「血糖コントロールベジ料理」で我慢せずHbA1cを上げない食事療法🍽血糖コントロール指導士土岡由季🌱元製薬会社開発職…ameblo.jpさて本日はこれらを踏まえて...「何を考え、どう行動するか」知識や経験をもとに私なりに想うことを綴っていきたいと思います。日々の生活で「血糖値変動」に目を向けるHbA1cは過去1,2ヶ月の「平均血糖値を反映する」検査項目です。この「平均血糖値」が大きなポイント。例えば、血糖値の高い状態が続いていても...低血糖が頻発していれば見かけ上、HbA1c値はそれほど上昇しません。また、薬剤変更で高血糖の是正を開始した際も血糖値の改善に遅れてHbA1c値が改善する形となり治療の適性を判断するのには数ヶ月を要します。更に、鉄欠乏貧血などヘモグロビンや赤血球に何らかの異常があった場合は...HbA1c値が高めに出たり低めに出たりすることも。つまり...HbA1c値が良好=血糖コントロールが良好とは言い切れない、ということです。血糖管理が適切かどうかこれを確かめるならHbA1c値だけでなく「血糖値」に立ち返ることが不可欠です。HbA1c値の考え方・捉え方を今一度考える...健康診断や定期検診でHbA1c値を見た時...HbA1cが基準値を超えていないから、大丈夫!逆に上昇してたから人生終了....。こんなふうに、結果1つで一喜一憂していませんか?検査値は、あくまで結果であり一つの指標。大切なのは...その検査結果から、「生活習慣を振り返るきっかけを得ること」だと思います。✔︎ 毎日のお食事 糖質を過剰に摂取していなかったか?✔︎ 間食 頻度や食べているものは適切?✔︎ 運動 習慣化できているか? 代謝が落ちて血糖値が上がりやすく なっていないか?✔︎ 高血糖、低血糖症状はあったか? またどんな時に感じたか?✔︎ HbA1c値と血糖値を見比べて 違和感を感じることはないか?得られた検査結果が良くても悪くても、深掘りをする。そして「現実的に可能な方法」で改善策を練る。できない理想を改善策にすると高確率で挫折します...。一歩ずつでもいい、毎日継続できる方法を見つけるのが大切だと思います*せっかく得られた検査結果。一喜一憂するだけでは時間もお金ももったいない...例え、数値が悪くても....今日から一歩ずつ改善すればいいじゃないですか^^検査値に囚われ過ぎず「今から自分の体のためにできること」を考え、すぐに行動する。これを大切にしています。\LINEお友達登録者様限定!/血糖値に関するノウハウがぎっしり詰まった「血糖コントロール10の秘訣」プレゼント中200名を越える方が受け取ってくれています♡!お友達登録はこちら↓*過去人気記事TOP3*第1位 :血糖コントロールのための日常ご飯と日々意識していること第2位 :我慢していたお食事。こんなにも楽しめるなんて!第3位:2021年診療結果とこれから診療を控えている方へ...*講座関する情報*(↓画像クリックでリンクに飛べます)\ 血糖コントロール食・日々使える豆知識を配信中 /更新頻度高め♡Instagram*お問い合わせフォーム*(↓画像クリックでリンクに飛べます)