日々SNSで
糖尿病患者様やそのご家族から
こんな悩みが寄せられます。
✔︎ 血糖値が全然安定しない
✔︎ HbA1c値が悪化してしまった
✔︎ 食べ物を我慢しているのに
血糖値が安定しない....
どうすればいいですか....
過去の私も同じように
日々のお食事、血糖管理が
上手くいかず、
常にイライラしていた時期が
ありました。
だから...みなさんの辛いお気持ちが
痛いほど良くわかる...。
SNSを覗くと
血糖値のいい数値が並んでいて
みんなすごいな...
なんで私、こんなにダメなんだろう...
また主治医に叱られる...
自分自身にまで絶望し
どんどん自信が無くなって
いくのですよね...
そんなあなたへ...
今日は、簡単に
気持ちを落ち着かせる
私なりの方法を1つ
綴っていきたいと
思います。
では、早速質問です。
あなたは普段生活する上で
理想とする食生活や
ライフスタイルはありますか？
そして、どのくらい
実現できていますか....？
理想はあるけど
いつも続かないんだよね。
モチベーションが保てない。
うんうん。
分かります。
では、その理想との
ギャップを感じた時
何を感じて、どう行動しますか...？
過去の私は
「常に〇〇でなきゃいけない」
と勝手に自分でハードルを作り
叶えられないと勝手に落ち込む...
そんな日々でした。
そう、これこそが
辛くなる原因。
あれはダメ
これはダメ
こうあるべき
という...
「完璧主義な考え方」。
これがあなたを
苦しめる原因に
なっているかもしれない...。
血糖値の管理は
糖尿病や食事、治療に関する
知識だけあっても
正直上手くいきません。
理由は、その時々で
自分自身の体調も
変化しているから。
同じ食事、同じ薬剤を使用しても
上手くいく時もあれば
そうでない時もある。
毎日上手くいくなんて
どんなに経験を積んだ人でも
難しいのです。
上手くいかなくて
当然。
寧ろ治療改善に向けて
こうしてBlogを読んでくださって
いることや
たくさん考えて
一生懸命情報収集して
自分の身体のため
大切な人のために
行動している自分を
沢山褒めて大切にしてください🌱✨
そして、
できない自分を責めてる
時間があるならば
日々の血糖値変化を
よく観察して
楽しむ...＊
これに沢山の
時間を割きましょう。
一度の失敗は「経験」として
後に大きな財産となる。
これで、十分。
泥だらけになっても
擦り傷を負っても
笑って前を向けば
良いじゃないですか。！
もう少し、肩の力を抜いて...
眉間に皺が寄ったあなたより
広角のあがった
あなたの方が、何倍も魅力的です♡
上手くいかなくても大丈夫。
一歩ずつ、歩んでいきましょう♡
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