2021年になって
2週間が経ちましたね＾＾
みなさんは年始に掲げた
目標、意気込み
継続できていますか？
今年こそダイエットを成功する！
食事を整える！
血糖コントロールを上達させる！
うんうん！前のめりな姿勢
とっても素敵です＾＾
私はノートに
今年大事にしたい心構えを
綴っていて...＊
その中の一部として
✔︎ 見た目も中身も美しくあります。
✔︎引き締まった「美ボディ」で
軽やかに柔軟に過ごします
と綴っています。
見た目の美しさは
女性であれば誰もが憧れるもの。
痩せたい！と
体重を〇〇kg落とそう！
そう〈目先の数値〉を
目標にしがちですが...
私が思う
「美ボディ」の持ち主は
体重よりも、あること
に必ず目を向けています。
それは....
「運動の習慣化」
InstagramやYouTubeで
スタイルの良い方が
日々の食事内容を
アップされていること
多くありますよね。
そんな方々の食生活をみて
えっっっ!?
こんなに
食べていいの？
と思ったこと、ありませんか？
そして、同じように
真似してみても....
体重が全く動かない....
あれ？？？！
その結果、自分は
「太りやすい体質だから
しょーがない...」と
決めつけてしまう....。
そんな経験
ありませんか??
そう、食事だけでは
限界があるのです。
美しい人とあなた、
圧倒的に違うのは
「運動習慣」
ここを変えていかないと
憧れのあの人には
なかなか近づけないんですよね....。
私自身、一年ほど前までは
週に2〜３回ほど
ジム通いをしていて。
その時、こんなにも
体が変わるのか！！！と
とても驚いたのを
覚えています。
例えば...
✔︎ 食べても太りにくい
✔︎ 体重が変わらずとも
見た目が変わり
「痩せたね！」と言われる
✔︎ ベースのインスリン量が
大きく減り、血糖コントロールも
しやすくなる
など。
運動を習慣化し
継続すると
良いことづくし！
なんです♡
とはいえ....
今はコロナウィルスの影響で
ジム通いはできないし....
わかってはいるものの....
現実的に無理...
そう思っているあなたに
「自宅トレーニング」が
お勧です♪
私自身も現在はジム通いは
控えているので
「お家でできること」を
探して実践しています。
ヨガマットと
iPhone（もしくはPC）
これさえあれば十分。
トレーニング動画は
オンラインレッスンを受講したり
最近はYouTubeの動画を
参考にしています♪
お勧め動画をいくつかご紹介♡
★ ブスの美ボディメイク
楽しく心地よく音楽に乗りながら
運動ができます＾＾
運動初心者さんでも
無理なく汗をかける運動＊
筋力アップさせて
痩せやすい身体を手に
入れたい方には....
★ のあちゃんねる
大人気インスタグラマー＊ノアさん
マット一つでできる筋トレや
流行りのHiitを取り入れたトレーニングです♪
年始から少し怠けてしまった...!!
という方にもう一つ朗報♡
明日１月16日（土）は
新しいことを始めるのに
最上の吉日なのです♪
・一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）
「ひとつの粒が万倍に増える」と
いう意味があり
この日に行動を起こすと
「何倍にもなって帰ってくる」と
言われています♡
・天赦日（てんしゃにち）
「天が万物を赦す日」とされている天赦日。
暦のうえで最も吉日といわれており、
年に5～6日しかありません。
・甲子（きのえね）
60日に一度巡ってくる貴重な日。
物ごとを始めるのにいい日とされています。
超最上の吉日！
まさに、自分を変える
最高のチャンス！です。
気持ちだけ先走って
焦ってしまったり
継続できなくなってしまう。
そんなふうに、今できていなくても
大丈夫♡
あなたもぜひこの機会に
「美ボディ習慣」
取り入れてみませんか？♡
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