暑さのせいなのか，実力がないのか，練習後にはバテバテでした
昨日の練習は一昨日気持ちよく走れたキロ5分のペースで更に距離を伸ばそうと頑張りました
目標は20キロ
1キロほどジョギングしてヨーイドン
スタートから1キロはゆったりとしたフォームでゆとりを持って走れましたが
3キロから既にしんどい
8キロで限界って感じでした
しかしここでやめたら練習にならないと思い…
給水のときの休憩を少し長めに取ることで練習を継続しました
足が残ってる状態ですと少し休むだけで走れるようになりますね
ちょっと休むだけでキロ5分で走れる状態に戻りました
でもやっぱり3キロくらい走るとしんどくなります
なので5キロに１回くらい長めの給水休憩を取ると…
またキロ5分で3キロくらいは走れて
どうにか20キロ走れました
この辛さは暑さのせいですよね？
そう信じないと，ちょっとヤバめの練習でした
ちなみに，休憩時間は時計を止めましたが，昨日のタイムもすごいです♪
1時間40分08秒で20キロ，平均5分ちょうどの結果でした
ところで，ちょこさんのお陰でガーミン復活しました
お騒がせしましたし，私も新しいのガーミンを買うことを考えてましたが，もう少し110にお世話になります
