３人とは先月の芦屋マラソンに一緒に参加して，この練習会への運びとなりました．
今回の練習会での私の目標は３０キロ走ることでした．
今までの最長距離は２７キロ．
皆さんと一緒に走ることでその壁を超えられるか，そこへの挑戦です．
コースの武庫川は比較的フラット，かつ地面は土なので，ランニングには最高です．
関西のランニングの聖地（勝手に思ってるだけですが…）だけあって，ランナーもたくさんいました．
片道５キロの道を３往復するつもりでヨーイドン
まず最初はキロ６分のペースで５キロを快調にジョギング．
その後，
５キロから１０キロはキロ５分３０秒
１０キロから２０キロはキロ５分
２０キロから２５キロはキロ４分３０秒
２５キロから３０キロはボロボロ
最後は本当に２４時間マラソンの最後のような今にも倒れそうな感じでしたが，３０キロ完走できました♪
その後，懇親会もあり，非常に楽しい一日でした．
第２回も開催できるとうれしいです♪
やっぱり皆さんと一緒に練習すると，自分の知らない力が出せますね．
その代わり，心配していた筋肉痛は…
やばいです…
そんなときは，ストレッチポール♪
低周波治療器は皆さんの助言により購入を見送り，当分はセルフケアで頑張りたいと思います．
その一助となる道具として，こたさんから薦めていただいたストレッチポールを今朝ポチっとしました．
使い心地はまた届いてからレポートさせていただきます．
狭い家で使えるか，不安ですが…
今日からお仕事ですね．
憂鬱ですが，３日間なので頑張りましょう♪