昨日のニュースで今年は日程が悪いから連休を取りにくいと言ってましたが、そのおかげで最大11連休の方もいるのではないでしょうか
私はその一人です
しかしこの世の中、会社が休みだから仕事をしなくて良いかと言うとそんなこともなく、私は連休明けの会議の資料作成と、期限に少し余裕のある文書類のレビューはやっておこうと思います
そんな初日の昨日、芦屋浜は大盛況でしたよ
釣りしてる人、バーベキューやってる人、砂浜でサッカーやってる人、ミズノのスポーツ施設でフットサルやテニスやゴルフをやってる人、サイクリングしてる人、そしてもちろんランニングしてる人、今芦屋浜はスポーツの聖地と化してるんですかね？
そんな芦屋浜でペース走を行いました
キロ4分40秒から50秒で10キロ、今回はピッチ走法で走ってみました
なんでピッチ走法かと言うと前回のキロ5分ペースのとき、そのペースでは足に相当な負担がかかることがわかったのでピッチ走法なら負担が減るかと思い、今回はピッチ走法を試してみました
ピッチ走法にすると結構すぐに息が上がりますね
辛くなり始めるのは普通に走ってるときより早かったです
でも予定通り10キロはこなせて結局11キロ走り切れました
肝心の足への負担は…たぶんピッチ走法でも普通の走り方でも変わらないです
終わった後は普通に腿が痛かったです
もう少し試してみたいですが、足を速く動かすのもかなり辛いです
その後、家に帰り関空からジェットスターに乗って、今は千葉県の実家にいます
今日は実家付近を走りたいと思います
ただランニングコースは畑ばかりで歩道もないのがヤバイです