皆さんのコメントなどから考えた練習メニューをしばらく，続けるように頑張りたいと思います
練習メニューを記入したブログ
当初，ペース走のペースを4分20秒～30秒と書いていましたが，こたさんやゆきりんさんからのコメントを読んで，たしかに自分にはチャレンジングなペースと思い直し，4分40秒に設定しました
とりあえずはそのペースや内容で頑張ります
自分の練習は，平日2日間・休日2日間できれば御の字なのですが，今週末は日曜日が雨のようなので，今夜の練習は必須になりそうです
僕のようにジムに通ってない方は，日曜日の雨を見越して練習メニューを考えてくださいね
でも，金曜日の夜は力尽きることも多いので，そのときはそのときですよね
天気が悪そうな日曜日には，これを完成させる予定です
完成したらまたブログに掲載します
皆さん，今日も一日頑張りましょう
