皆さんからのコメントやいいねをいただくために，次も頑張ろうと決意しました
これぞ，コロンブスの卵理論？ですね
速く走れたから皆さんから祝福される
皆さんから祝福されるために速く走る
どちらでも良いんです
ところで，走り終えた当日は筋肉痛というよりは走ったあとのダメージが足の付け根にあったのですが，ふくらはぎと太ももはそれほど痛くなかったです
昨日も付け根には痛みがあったのですが，激闘のあとに訪れると思っていた筋肉痛はありませんでした
何が言いたいかというと，今朝，太ももが本当に痛いです
2日目の筋肉痛については以前，こたさんが書かれていました
こたさんの日記
激しいレベルで追い込めてなかったんですね
まだまだ記録を伸ばせそうです
ABC万博ハーフマラソンの1キロごとのラップは以下の通りです
左から，ラップの通し番号，ラップでの時間，距離，1キロ換算したときのタイム，です
最後の2キロくらいに落ちていることはわかりますが，これ以上タイムを伸ばすためには全体のペースを上げることが一番なのかと思いました
普段4分40秒とかで最近走ってないので，これからはスピード練習や坂道トレーニングも取り入れて，スピード強化を芦屋マラソンまでに行おうと思います
それをすればきっと，若いころのように当日に筋肉痛が来ますよね
1 5:22.4 1.00 5:22
2 4:58.7 1.00 4:59
3 4:49.5 1.00 4:50
4 4:44.1 1.00 4:44
5 4:34.1 1.00 4:34
6 4:41.0 1.00 4:41
7 4:24.7 1.00 4:25
8 4:37.1 1.00 4:37
9 4:36.1 1.00 4:36
10 4:45.6 1.00 4:46
11 4:29.0 1.00 4:29
12 4:33.7 1.00 4:34
13 4:22.5 1.00 4:23
14 4:27.8 1.00 4:28
15 4:23.9 1.00 4:24
16 4:48.9 1.00 4:49
17 4:29.3 1.00 4:29
18 4:39.9 1.00 4:40
19 4:33.0 1.00 4:33
20 4:37.8 1.00 4:38
21 4:57.9 1.00 4:58
22 1:31.0 0.33 4:39