急いでると良くないことが多いですね…
ABC万博ハーフマラソンでスピード練習の必要性を感じたので，昨日はスピード練習をしたかったのですが，
寝てしまいました
今夜は飲み会だし…
4時30分に起きて走ってきました
朝走ってわかったことですが，空腹状態で走るのはしんどいですね
次走るときはバナナかヨーグルトを食べてから走ったほうが良いと思いました
朝からスピード練習をすると午後からの会議が昼寝の時間になってしまいそうなんで，新フォームを意識してゆっくり走ってきました
太ももと腹筋を意識して膝を速く上げる感じです
朝でももうずいぶん暖かいですね
ウィンドブレーカーなしでも暖かくて，体も動くし，これからは朝練の機会も増えそうです
芦屋マラソンまで約1か月
頑張ります
