レースペースでの練習(クオーターマラソン) | ゆうきんのジョギングブログ

ゆうきんのジョギングブログ

神戸市在住36才サラリーマン。
68キロまでどうにか痩せます、今年中に!

来週の日曜日はABCハーフマラソンです音譜
5か月ぶりのレースなので非常に楽しみですアップ
一方で,ハーフマラソンは約1年ぶりですし,前回のハーフマラソンでは後半大失速しているので,当日のペースには不安を抱えていますダウン
考えていても仕方ないので,ベストのタイムを5分縮めることを目標に1時間50分というタイムを設定して,それに間に合うように逆算して5分10秒/キロというペースで走ろうと目標設定しましたチョキ
今日はそのレースで想定している5分10秒/キロでちゃんと走れるか,あまり足と体に負担が残らないかなぁと思った10.5キロ(根拠はありませんが…)走ってきましたニコニコ

やっぱり,このペースで走るのはしんどいですねガーン
足もいっぱいいっぱいでしたメラメラ
普段からもう少し速く走る練習も入れないとダメなのかもしれませんドンッ
新しい足(靴)を手に入れたこたさんには遠く及ばず,かなり本気で走って5分4秒/キロで走るのがいっぱいいっぱいでした(調子に乗って1キロ余分に走りました)ドンッ
3/9 成果

ずっとこのペースで走れれば1時間47分くらいですかねグッド!
どうにか大会というマジックで足が悲鳴を上げなければ嬉しいですあし

ところで,今日買い物に行ったらこんなもの見つけました注意
ナイキフリー2

子供用のナイキフリーですくつ
子供用でもやっぱりカッコいいですね音譜