今年の抱負、健康関連のみですが、少し見えてきました。
（ってもう２月だけど
）
毎晩の腰痛予防体操は、もう継続するしかないので、する
週末の筋トレ追加バージョンは、寝る前から昼間に変更。
できるだけ午後より午前中。
午後はだらけ始めるからね。
午前中、掃除やら買い出しやらで結構忙しいんだけどね。
これ、何度かやりましたけど、夜よりも確実にできるから良い！
夜は眠くなっちゃうし、その分寝るのが遅くなって次の日にも響くし。
それから、今年は体操追加します
右肩の痛みのような違和感が数ヶ月続いているので、肩甲骨の柔軟性を高める体操１つ追加します。
かかる時間は１分のみ。これならできそう。
当面は週末だけ。
平日は今やっている体操だけでもたいへんだからね。
それから、冷えがますますひどい
ので、ツボ押し開始します
くるぶしの間の下から３分の１にあるツボで、
「築賓」と呼ぶ（っていうか、読み方はわからん）
膝から下の足冷えに効くらしい。
これは簡単だからお風呂で毎日する。
１年後はもっと健康な私を目指すのだ