待ちに待った桜の時期はすっかり過ぎて、つつじがもうすぐ満開です。
肌寒かったり、日差しが強かったりと、安定しない季節が続いていますが、冷感的にはあいかわらず冬なのには間違いない。
私の足には四季がないってことですね
今回は、新年の抱負にしていた筋トレの話です。
年始では、私はこう決意しておりました。
２．腹筋・背筋の筋トレを週２回から３回に増やす。基本は、土・日と平日の１日。
そして、こうも言っていました。
今年は立位でできるものを探して実施します。
その後、立位でできる筋トレを見つけ、この１か月半、平日はほぼ毎日続けてきました。
それがこれ↓ 中山きんにくんのyoutubeで、再生数1000万を超える人気動画。
内容は、スクワット多めで、腹筋も組み合わせてる感じ。
たった10分間だけど、けっこうきつい。特に、最後のもも上げ
だけど、中山きんにくんの声かけが優しくて、私でも頑張れる
そしてなにより、目標の週３回を週５回で、そして１か月半続けられたってことは、私に合っているみたい
そういうわけで、これからも続けようと思います
課題は、、、腰痛予防に必要な背筋に良い立位の運動も探したいと思います
さて、こちらの写真は、あしかがフラワーパークで先日撮影してきたものです。
見事な藤をたくさん見てきて、大満足でした
