太った理由を考えたことはありますか？
ダイエットに励む管理栄養士の中西由紀です。
少々気合いを入れて、
減量に励んでいます。
なぜなら、太ったから。笑
元に戻し中～。
「ダイエットしよう！痩せよう！」と思うタイミングやきっかけっていつが多いでしょうか？
夏前？
お正月明け？
何かのイベント前？
いろいろありそうですが、
「最近、太ってきたな。戻さなきゃ。」
ということもありますよね。
わたしは、ゴールデンウイーク中に太ったので、
（ほんとはその前からだけど。w）
「さすがにヤバいぞ。」
となりました。
このとき、最初に考えることってなんでしょう？
どんな方法で痩せようか？ってことでしょうか。
食事を減らす？
運動する？
この2つが多いような気がしますね。
ですが、痩せる方法を決める前に、
やって欲しいことがあります。
それは、「なぜ、太ったのか？」と考えることです。
単純に考えれば、
太った原因をやめて元の生活にすれば
元に戻るはずですよね。
特に、短期間で太ったな、
と感じる場合は、
太った原因をやめればすぐに元に戻ります。
長期間かけて、
徐々に、徐々に太った場合は、
ゆっくりと自分の生活習慣を見返してみてください。
何かが少しずつ変わってきているはずです。
最近太ってしまった理由に多いのは、
・通勤 → テレワーク になり、運動不足
・テレワークになり、自宅にいる分、つい何か食べてしまう
・おうち飲みが増えて、飲みすぎ（←わたしはコレ。笑）
・ストレスが原因で食べ過ぎ
などでしょうか。
思い当たることがなく、
いつもと同じ生活を送っているのに、
なぜだか太ってきた、という場合は、
病気が原因ということも考えられますので、
病院で相談する必要がありそうです。
というワケで、
気合いを入れてダイエットをしたい季節。
太った理由を見返してみましょう。
生活習慣を見直しやすくなりますよ。
（最近の朝ごはん。魚がブームです。）