おはようございます(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
今週末は土曜日も祝日ですね。
普段は土曜日お仕事でも
今週は土日とお休みという人も多いですかね。
休みでお酒を飲んだり
11月で忘年会あったりするかもですね～。
私も前は11月・12月前半は
忘年会シーズンで
よく飲んでました笑。
80キロ超だったころは、、
お酒を飲みたいだけ飲んで
一応野菜を気にして
ドレッシングたっぷりのサラダ
から揚げ、フライドポテト大好き！
枝豆は体にいいし太らないと
バクバク食べて
ご飯系も食べたいけど
太りそうでやめておいて、、
そのわりに
帰りにお腹空いて
お蕎麦がっつり食べて帰るか
（ラーメンよりいいよねと言いつつ笑）
コンビニで
惣菜パンに甘いパンにアイスを買って
家で全部食べてから寝る
そんな生活でした。
炭水化物控えているのに
油脂類、甘いもの多くて
これは太る！
しかもお酒も飲んでますからね。
黄金バランス始めてからも
お酒やめてないですが、、
・お酒と同じ量のお水を飲む
・炭水化物も抜かずに食べる
・揚げ物、ドレッシングに気をつけて
油脂の摂りすぎないようにする
・お酒飲んだ後のお菓子は
食べても1個まで！
（ゼロにはしてない笑）
という感じになりました。
お酒もちょっと工夫すると
やめずにやせられますよ～。
では、今日も笑顔いっぱいの
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おおのゆか