こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
週末はスーパーに買い物に行ったり
タイヤ交換したりで
（ディーラーにお願いだけど笑）
いろいろ予定があって
お昼ごはんは手抜きしました。
まぁ、だいたい
日曜日は手抜きです。
（子育て中だからという言い訳笑）
この日は
スーパーで買ってきた
明太＆餅チーズグラタン。
寒くなってきたし
もともとグラタン大好きなんです♪
レンジでチンするだけ。
穀物とたんぱく質とれるので
これに野菜を足せばダイエットご飯。
野菜もわかめサラダ買ってきて
トマトと
冷蔵庫にあった
白菜と大根の浅漬け足しました。
これで栄養バランスばっちり！
手抜きでも
何を食べるとバランスよくなるか
わかると、簡単に
ダイエットご飯ができます♪
何を食べるとバランスよくなるの？
と思いましたら
こちらの本読んでみて下さいね▼
食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか