こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
今週は、健康診断をしました～。
そのあと、
夫と2人でお昼ご飯。
（一緒に健康診断うけたから）
久しぶりのお蕎麦屋さんへ。
ちょっと寒くなってきたので
温かいお蕎麦を。
親子そばにしました！
野菜が足りないのは
あとで食べればいいかな～と。
親子そばは卵と鶏肉が
入っているから
たんぱく質はOK
意外とお蕎麦って
麺の量が多いので
体感的にはラーメン屋さんより多いんじゃない？
と思っているので、
お蕎麦は少なめにしてもらい、
それでもまぁまぁ量があったけど
（お店にもよりますけどね）
美味しくて完食
そして帰宅してから、
トマトや白菜の浅漬けなど
野菜食べました。
ざるそばやかけそばにすると
炭水化物オンリーになるので
そこは気をつけて
野菜は難しくても
たんぱく質がとれるもの
選ぶようにしています♪
あとから野菜も食べたので
1日通してみると
バランスよく食べました～。
お蕎麦ヘルシーというイメージありますが
栄養は偏りやすいので
ちょっと工夫して食べるのが
ダイエット中はおススメです！！
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
●24キロ痩せた秘訣メルマガ●
いまなら3大特典つき！
①痩せるパンの食べ方動画
②スイーツ食べながら痩せる5つのステップ動画
③20キロ痩せを叶える完全ロードマップ（PDF）
メルマガは特典含めて無料です。
痩せる食べ方を知りたい方
大幅ダイエットをかなえたい方
下記からご登録くださいね▼
おかげ様で3000人以上の方が登録しています。
●インスタグラム●
https://www.instagram.com/yukapan_diet/
●YouTube●
https://www.youtube.com/@user-lg7xz1up1k
●食べてやせる本●
日本栄養バランスダイエット協会理事長三田智子著
【最新刊】
食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか