体重が増えた時にやったらダメなこと。

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

大通公園で娘と散歩中にパシャ。

ゴールデンウィーク、

終わりましたね～。

連休明けの体重はどうでしょう？

私は増えましたよ～。

だって食べて飲んだもん！

と開き直る笑。

まえは体重増えると

落ち込んでましたが

今は特に落ち込まずです。

というのも

体重増えても

またバランスよく

3食食べたら戻る

というのを知っているから＾＾

ここで落ち込んで

投げやりになってしまうと

戻るはずの体重も戻りません。

大事なのは

切り替えること！！

食べたものでカラダはできるので

今日、これから食べるものを

かえていけばいいんです！！

ということで

私も3食しっかり

痩せる食べ方を実践していきますよ～。

食事抜いたら

筋肉が減るので

体重も落ちるけど

筋肉減った分

脂肪燃焼されづらくなるので

かえって痩せづらくなる

ということを知ってから

増えた時こそしっかり食べています。

痩せる食べ方

詳しくこの本読んでくださいね▼

　　　　　

では、今日も笑顔いっぱいの

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