チャーハンもダイエットご飯ですよ～。

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

昨日はお昼ご飯

家で食べたので

冷凍ご飯を使ってチャーハンに。

納豆にたまご、

野菜は冷蔵庫にあった

小松菜、にら、玉ねぎを入れて

塩と醤油で味付け。

いやー、

これがシンプルな味で

美味しかった♪

チャーハン、外食だと

油が多くて

カロリー高くなりやすいけど、

自分で作ると調整もできて◎

野菜も入れて

たまごやお肉など

たんぱく質が摂れるものも入れると

バランスばっちり

ダイエットご飯になります＾＾

パンも好きで

毎日食べていますが

ご飯も好きです。

炭水化物って

食べて痩せるのに必要なので

パンでもご飯でも

好きな物食べて下さいね～。

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ありがとうございます。

おおのゆか