こんばんは(*^o^*)
40代肥満から３食美味しく食べて
マイナス13㎏のゆかです♪
ただいま
日本栄養バランスダイエット協会の
インストラクター
目指して勉強中です。
今日の体重は67.０kg
昨日より少し
減ったとはいえ
まだまだ停滞期中です。
この1ヶ月
67kg前後を行ったり来たり。
今までの人生最低体重
68kgを更新したら、、
どっぷり停滞期にはまりました笑。
で、この停滞期
ダイエットがうまくいってる証
らしいです。
というのも
人間の体には
危険を察知すると
命を守ろうとする
働きがあるそうで、、
これが
ホメオスタシス機能と
よばれるものです。
つまり、
体重が減ってくると、、
体は命を守ろうとして
脂肪を蓄えようとするから
痩せにくくなる
というわけです。
人生最低体重を
更新したので
私の体が
びっくりしちゃったのかも。。
これ以上痩せていくと
危険だよーって
体は思っちゃってるんですね。
痩せていかないと
不安になるし、
ダイエット面倒になっちゃう
かもしれないけど、、
停滞期を脱出するには
やはり
バランス良く食べること
これしかありません！！
続けていれば
必ず停滞期を脱出できるはず。
その日を目指して
今日も食べてます笑。
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せれなかった私が
食べて痩せるダイエットで
人生最低体重を更新中！
