チャバタケdoorsのレッスン生 募集中です！
こんにちは^ ^
昨年から体幹を強化するため
毎日トレーニングしていました
家で行う腹筋運動なのですが
効率よく効果をあげるやり方を学んだので
毎日ちょっとずつ地道トレしてます
おかげさまで
脇肉や腹肉が消え
何年か振りにくびれが出現しました！！
本来の目的の「腰痛になりにくい体作り」
も達成されつつ
副産物の”くびれ”も手に入って
続けてよかったです
実は 昨年は腹筋一回も出来なかった
私ですが
一年経った今は
10回以上出来るようになりました
腹筋苦手な人は
負荷の少ないものから始めて
とにかく続けてみましょう
11月のクラスでは
色んなパターンの腹筋を
お伝えしたいと思っています
お楽しみにー！
会場の大きさの都合で定員を設けておりますので、対面レッスンはご予約の上
お越し下さい。
宜しくお願い致します！
【初めての方へ】
11月のスケジュールをご案内します
※①、②は全てZOOMによるオンラインクラスです。
※③、④、⑤は対面のグループレッスンです。
お申込みは講師の児島までお願い致します。
↓※オンラインレッスンです↓
（遠方の方、ご自宅で気軽にヨガをしたい方にオススメです）
11／1、8、15、22、29（毎週水曜）
【参加費】1回¥1500
1ヶ月4回レッスンを受けられる場合
¥5600(@1400)
1ヶ月5回レッスンを受けられる場合
¥6500(@1300)
【持ち物】拭きタオル、運動出来る格好
②はじめましてヨガ
【参加費】¥1000/1回
拭きタオル、運動出来る格好
ココロと身体うるおうヨガ&ストレッチ
サタデーナイト月2回のボディケア
11／2、9、16、30（毎週木曜）
１３：３０ー１４：３０（６０分）
【持ち物】ヨガマット（レンタル可）、汗拭きタオル、飲み物
【参加費】ゆぴあす フロア教室受講料に準じます（ゆぴあすにお問合せ下さい）
【会場】盛岡市余熱利用健康増進センター ゆぴあす 軽運動室
盛岡市上田小鳥沢１４８－１０３
【会場】ギャラリー コノマチイイネ
ウッドペッカー近く（盛岡市本町通３丁目8－5）
【参加費】800円／1回
【参加費】800円／1回
【持ち物】あればヨガマット、汗拭きタオル、飲み物
