こんにちは✨
まりあです
愛しのmy Kids
あおちゃん💛0歳6ヶ月
るいくん💙4歳4ヶ月
🧁9/28(水)🧁
鏡を見るあおちゃん💛
＼ ほへー☺️💓 ／
朝から可愛いです☺️🍀
ところで、1ヶ月前から
プロテインを飲み始めてみました
夫からも、
『良質のたんぱく質だから
肌や髪も綺麗になるし
運動してなくても飲んだ方が良いよ👍✨』
って言われていたので
私も飲みたいな～と思ってはいたのですが…
夫はもともと味のついていない
プロテインを飲んでいて
それは私には不味くて
継続して飲めなかったんですよね～～
プロテインは味がちょっと…💦
と先入観があったのですが、
今回、夫が買ったプロテインが美味しくて
余計な添加物とかも入ってなくて、
（人工甘味料とか入ってるプロテインもある！）
普段から慣れない味のものは受け付けない私でも
美味しいと感じました
・チョコレート🍫
・フルーツ・オレ🍌🍊🍎
・抹茶ラテ🍵
の3種類の味が 我が家にはあるのですが
私は、断然
抹茶ラテ がオススメ
ほんと、粉入れて、水を注ぐだけで美味しい💛
夫は豆乳と混ぜて飲んでます🥤
私的に、一番飲みやすくて✨
毎日 抹茶ラテのプロテイン 飲んでます
夫はフルーツが美味しいって言ってます
フルーツもチョコも美味しいんですけどね💛
違和感なく飲めるのが、抹茶でした☺️💓（私調べ…🤍）
抹茶好きな人は是非
美味しいので、毎日継続できてます～
一度、お湯で作ろうとしたら、
めちゃくちゃダマになったので飲めませんでした
要注意💦
そして、いつ飲んでいるのか
朝食を食べる前に飲んでいます
食事の前に、プロテインを飲むことによって
満腹になって、食事の量も抑えられるし
糖質はいくらでも食べられちゃうんだけど🤤🤤🤤
（別腹でケーキとか食べれちゃうやつ）
たんぱく質はしっかりお腹いっぱいになって
これ以上食べられないようになるらしい☺️🍀
（たしかに、お肉とかいくらでもは食べられない）
昼や夜に飲むより
朝に飲む方が筋肉量アップに繋がるという
統計データがある。（夫調べ📖）
ので、朝に飲んでます☺️💛
筋肉つけたくない人は
朝じゃなくても良いかも☺️☺️
そして、今日の朝、
夫がこんなHIIT※をしていたので
（※高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法）
私もやってみました
プリケツHIIT🍑桃尻爆誕トレーニング
ちょっと良さげなので
これを毎日やってみようかな～と
プリケツになりたい！！！😊❤️
＼🍀ヨガマットの上でトレーニングしてます🍀／
2回食5日目
夕ごはん合計 71g
完食❤️
朝夕合計 146g
今日は、初のレタスとりんご🥬🍎
レタスは外側の葉と芯のかたい部分を除いて
茹でました💛
レタスは食物繊維が豊富💚
レタスとりんご
両方美味しく食べてくれました
最初、りんごあげたときは
ギョッ😳とした
なんとも言えない顔をしていましたが
全部食べてくれました☺️🍀
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
読んだよ☺️🍀の
いいね・コメント嬉しいです🌼
まりあ
お勧めのプロテインです☺️🌼
ベビーカーでのお散歩がしやすい時期になりました❤️
飲み物置くのに便利 💛
楽天市場
1,780円