こんにちは✨
まりあです
あおちゃん、生後3ヶ月🌷
るいくん、4歳
月曜日は眠いし
腰が痛かった
睡眠時間がしっかりあれば
修復できているのか
痛くないのですが
睡眠が取れていないと
現れる痛み
睡眠ってほんとに大事ですね！🌛
今日はあんまり寝れてないから
腰が痛いや～
と夫に伝えると
久しぶりにサウナ行ってきたら？
と
先月、ネントレで
メンタルやられてた時以来🍀
約1ヶ月ぶりに
温泉SPA施設へ
自転車の距離にあるので
すぐに行けちゃう🚲️
あおちゃんを朝寝させて
宅トレして🧘
10時～14時半まで
いってきました
ここで少し昔話
お風呂施設には
思い出があって‥
私の母
サウナやお風呂が大好きで
小学生の頃から
母と姉妹とで
よく行っていました😌
母がサウナを楽しんでいる間
私は妹たちとお風呂を楽しむ
週末のよくある光景でした♨️
うちは父が不動産業で土日が仕事
深夜まで仕事をしていたり
そもそも休みも週に1日あるかないか
平日も土日も母がワンオペでした
いま考えると
父も母もどっちもすごすぎ
どっちも無理すぎる😇
姉妹も年齢がみんな近いので
よりワンオペが大変
母は家にいるよりも
外出が大好きでもあるので
休日は基本、どこかへ出かける🎶
私たちもお風呂に行くのが好きでしたし
母もサウナで育児の疲れを
リフレッシュしてたのかな？
まあ、連れていくのも大変だと思うけれど💦
家に帰ってごはんもお風呂もしなくていいのはgood✨
なので地元のスパ施設には
沢山行ったことがあります！
どの施設もそれぞれ魅力はあるのですが
我が街の温泉施設もなかなか素敵です✨
温泉の源泉掛け流し
ミルキー風呂（マイクロバブル）
炭酸泉など種類もあり
サウナや外気浴する場所もある✨
施設自体が綺麗というのと
露天の部分も多く自然もある🌿
さらに家から近い✨
話は戻りまして
リフレッシュデー💛
温泉浸かって
サウナで発汗して
お水かけて
↑水風呂には浸かれない
外気浴して
少し眠って
気温は適温で
雨もギリ降らずだったので
とっても楽しめました
あおちゃんも
なかなか調子良かったみたいで🍀
11:30に朝寝から起きて
遊んで
すごく眠そうにしたから
40ccほどミルク飲んで
13:00に寝た🌞
とのこと✨
14:30に家に着いたときには
あおちゃんお昼寝してました🌷
ありがとう～
月１でリフレッシュデー🍀
まりあ
近場の旅行も行きたいな～と思いつつ🌷
これから暑くなるので扇風機は必須ですね