からだメンテナンスのススメ
縁と書いてゆかりです。
今夜から寒くなるみたいですね。
我が家の秋の定番。
週二回は焼き芋大会です(^○^)
さつまいもはご存じの通り
食物繊維たっぷり→整腸効果！
ポリフェノールやβカロチンも豊富！
と、言うことは・・・
抗酸化作用も期待できたりします
焼き芋にするとビタミンも壊されず
からだに入ってくれますよね。
なんといっても、時間をかけて熱を入れることで
あまーくなります！子ども喜ぶ！ママも大好き！
ママに嬉しいのは、やっぱり「簡単！」なとこ
これ大事ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
その季節に採れるもの
その土地で育ったもの
大地の恵みに感謝です★
何も足さない、素材そのものを味わう♪
そんな習慣を忘れずにいたいものです(*^▽^*)