強み発掘整体師のゆかりです
✅落ち込んでもすぐに立て直して
前に進みたい！！！！
そんな人にぜひ読んで
いたたきたい内容です♪
人間誰しも、落ち込むことだってあります。
そんなとき、私がやっていることを
シェアしますね
①胸を緩めて、呼吸を深くする
落ち込んだ時って、どーしても
胸が下がりやすくなります。
で、下がると、肺も潰れちゃうから
呼吸が浅くなる。そうなると、
脳が酸欠になり、余計落ち込みやすくなる。
だから、そんな時こそ、
胸を緩めて、広げてたっぷり
呼吸ができるようにしましょう
それだけでも気分がいい！
うー－ん！！と伸びをしてみましょう
②骨の意識を高める
これは、あまり聞かないかも。
落ち込んでるときは、ふニャーって
力が入らない状態だし、腰が引けています。
なので、【骨の刺激】
が必要になってきます。
骨を触るだけでもOK！
しっかり骨盤が起きて、カカトで
立てるようになると、
元気になるよ❗️
骨盤だけじゃなく、スネも
触ってもいいです。
立つときに
スネで立てると
シャキン！！感がよりアップします♪
③ポジティブで蓋をしない ④ノートに何が嫌だったか書く
私は、落ち込むことや、
ネガティブになることは
悪‼️だとは思っていません。
だから、無理矢理、
ポジティブ思考にならなきゃ！
なんて思わない。
スッキリしたら、
勝手にご機嫌になるものだから。
だから、とことん落ち込みます🤣
で、なんでそんなに落ち込んだのか？
ノートに書くんです。何が嫌？
何を言われて腹が立った？
とか、思いつくままに書きます。
すると、あ、私こんな価値観があったんだ。
とか、あれ？変な思い込みしてたなー。
なんて気づく事が出てくるんです。
そうすると、じゃあどうしたい？
って前向きに考えられるように
なるんですよね
レッスンでも
生徒さんが悩んでいたら、
カラダからも、アプローチするし、
話を聞いて、整理してあげて、
本当はどうしたいの？って
質問したりして、問題解決に
寄り添うように心がけています
悩みは、成長する大チャンスなんだよ
カラダ緩めて、心も整理していけば
大丈夫
そんなマインド、あり方や
カラダのお役たち情報を更に
詳しく包み隠さずメルマガでは
シェアしているので
ぜひチェックしてね
少しでもお役に立てれたら嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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