空間・食・マインドを整える
ノート術・ライフスタイル提案サポート
牧島ゆかりです。
＼引き算で叶える！望むライフスタイルをカタチにする／
・食・空間・マインドを整える
・望むライフスタイルを手に入れる
・心から満たされた人生を生きよう
・人生を逆転するノート講座開講中
私の自己紹介はこちらから✨
公式LINEでは、
人生を豊かに好転させる秘訣と
最新情報をお届けしています✨
【登録特典】望みを実現するワーク（未来先取りワーク）をプレゼント🎁
私は日々、
＼自分を大切にする／
これが何より大切！
だとお伝えしています。
自分を大切にすると、
心の底から安らぎを得られ、
満たされる。
人からもやさしく、
大切にされるようになる。
そして、自分にも人にも
感謝できるように✨
これが日常になると、
本当の意味で幸せになれます🍀
どの分野でも、
どんなツールでも
『自分を大切にする』ことはできる。
例えば、お片付け。
自分が過ごす環境を整えることも
自分を大切にすること。
自分が食べたいもの
心がこもった手料理は
その人の心と身体の栄養になる。
これも人を大切にすることにつながる。
自分の心の声に耳を傾け、
ケアをすることもそうだし
自分の身体に意識を向けることもそう！
自分の身体の声や変化をキャッチでして、
必要なケアをしてあげる。
これができるようになると、
自分自身が大切にされているなとやはり感じられて、
心底満たされるようになる。
そして、女性であれば、
月経もそのうちのひとつ。
毎月の月経をわずらわしい、
こんなの無くなればいいのに！
という誰かの言葉を聞く度に、
私はなんとも言えない寂しさと
悲しさを感じていたことを
思い出します。
月経は経血だけでなく、
この1ヶ月感じていた
不安や悲しみの感情も、
キレイに流してくれる。
そんな風にも言われています。
月経コントロールをするようになると
⭐️月経の始まった瞬間がわかったり
⭐️排卵したのがわかったり
⭐️経血の感覚もつかめる
だから、自分の意識で
コントロールできます。
現代の便利で快適な生活によって
衰えてしまった
『骨盤底筋』
を使うので、
⭐️尿もれ予防
⭐️代謝UP（痩せやすい）
⭐️筋トレ→冷え改善
こんな効果も得られます💡
色々な形でご自愛ができる！
自分を大切にするツールを
ひとつずつ増やしてきませんか？
＊＊＊＊＊＊＊
お股の先生®︎による
【月経コントロール講座】
💎講義（60分）x 2回
（欠席の場合、アーカイブ録画あり）
💎講義①2023/9/30(土)10:00～11:00
講義②2023/10/6(金) or 8(日)10:00～11:00（参加者さまと相談後決定）
💎３ヶ月の質問サポート付き
💎このコンテンツを教えたい方向けの講師講座も実施します。
（当講座にてご案内）
💎💎💎
📒人生が逆転するノート術０期🈵
📒人生が逆転するノート術継続コース開催
🏠自分の家事の弱点を知り仕事が楽になる３ヶ月講座🈵
いずれの講座もご興味ある方は
公式LINEにキーワードをお送りください🍀
＼🏠最強 家事講座2期募集中／
（時間管理、お片付け、時短料理について学べます）
家事
＼お股の先生®︎による月経コントロール開講募集中✨／
月経
LINE登録は以下リンクをクリック👇
