マインド土台構築、ノート術、食と空間の整え
ご自愛メソッドの牧島ゆかりです。
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日々追われるように忙しいと
その日をなんとか終わらせることが目標になって
1日を振り返る心の余裕もない💦
この目まぐるしい生活から
脱出したいと思っても
それを考える時間と心の余裕もない💦
苦しい・・・
そして身体も心も荒んでいく。
会社員時代の私は
何年もそんな生活をしていた。
良い妻、良い母で在ろうと
がんばっていた頃も、
仕事を再開してからもそうだった。
そして、私の夫もずっとそう。
ノート講座の受講生さんも
お休みなく働いて、
それが通常運転とのことだった。
そんながんばり屋のみんな・・・
もし今あなたが苦しければ、
一旦立ち止まってみようか💦
この目まぐるしいループから
脱出するのにはやっぱり、
【自分の心に問いかける】
【振り返る時間】が必要！
振り返らないで、
何も変えないと、
現実だって、日々だって変わらない。
現状が大変だったり
嫌だったり
疲れちゃうなら
何がそんなに大変なの？
何が嫌なの？
何が私を疲れさせるの？
と問うてみる。
そのうえで、
【自分はどうしたいんだろう？】
というあなたの願望、
本当に望んでいることが見えてくる。
それから、
それをやるためには
【何をする？】
【何をやめる？手放す？】
【どんな行動をする？】
これらをみてみる。
そして、
すぐにできそうなことを早速やってみる。
すると、
すぐに心の変化を感じ
現実も変わってくる。
この繰り返しで、
結果現実がどんどん変わってくる。
今月からノートを始めた私の夫も
このプロセスをノートでやってみて、
早速行動を起こしたら、
信じられないことが立て続けに起こり、
現実が【望む流れ】に確実に変わってきた！
本人もすごく驚いている。
受講生さんも
ノートでご自身の気持ちに気づき、
その日から行動を早速変えたら
休みなく働いていた日々から
ご自身のケアをしたり、
好きなことをする時間を取るように
変わってきた✨
みんな、
追われるループから無事脱出！
その方は、ノートで
【心の整理】
ができるようになったとお話してくれた。
【現実が苦しい💦】
【流れを望む方に変えたい】
もしあなたがそう思うなら、
一度立ち止まって
振り返るプロセスをやってみてね❤️
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