マインド土台構築、ノート術、食と空間の整え
ご自愛メソッドの牧島ゆかりです。
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マズローの欲求5段階説のひとつでもある
【承認欲求】
人は誰かに認められたいという欲求があります。
確かにその気持ちはわかる・・・
私は物心ついた頃から
ずっとそうだったから！
母に認められたくて
学校の先生に認められたくて
友達にも認められたくて
上司や先輩にも認められたくて
ずっと、ずっ〜と！
承認欲求があったな😅
延々と続くのだろうと、ある日気がついた💦
でもこれってとってもしんどくって。
だって、誰かに認められるように
ずっとずっと、がんばらなければならないから💦
無意識レベルでそう思ってたみたい。
でも、疲れちゃって・・・もう、
【人に認められたい】
という理由でがんばるのはやめようと思った。
じゃあ、
どうやって【承認欲求】を満たしてるの？
という話だけど、
それは
【自分で自分を認めること】
これをしたら、本当に満たされて、
人から認められたい、という欲求が
不思議と減っていった！
毎日のノートで、
自分を褒めるワークを入れていて、
毎日自分を褒める（３つくらい）
どんな小さなことでもいい。
自分を褒めてあげると、
自分との信頼関係も築けるし
自分っていいなって思える。
誰かとの信頼関係を築く前に
まず自分との信頼関係を築いた方がいい。
そして、
自分を自分で認めてあげることができると
周りの人からも
うれしい言葉を沢山いただけるようになった✨
まずは自分！
自分を整えると、自然と周りとの関係も整ってくる。
自分の心が満たされて、
現実が心地よいものに変わっていく。
先週開講した講座でも、
みなさんに毎日、
自分を褒めるワークをしていただいている。
いい変化が出てくるので、
それがとっても楽しみ❤️
【自分を認める（ほめる）】
ことをぜひやってみてね🍀
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