国際中医専門員、草野ゆかりです
はじめましての方は
こんにちは
草野ゆかりです
明けましておめでとうございます
2026年になってもう5日も経つなんて
ちょっと信じられないのですが
（お正月の記憶が薄れている･･･）
我が家は娘がまだ冬休みであるものの
本日から学童がはじまったのですが
やっと始まる～！と思っていた矢先、
鼻水と咳があるため、お休みしました
子育てあるあるですかね・・・
熱もなく、ムダに元気なので
遊ぼうとせがまれて、午前中は
すごろくやトランプをして過ごしていました
それはそれで愛しい時間だったな
さて、今日は二十四節気の
「小寒」（しょうかん）です
寒さがだんだんと強まってくる時期のこと
よくニュースや天気予報で耳にする
「寒の入り」です
この時期気をつけたいのは
「冷え」
外出時はもちろんなんだけれど
意外と家の中にいるときに油断しがち
なんですよね
暖房をつけていて感じにくいけど
足首から先が冷えているとか
肩が冷えているとか・・・
身体を温めてくれる主な五臓は「腎」
「腎」は寒さに弱い臓器なので
冷やさないことが重要になります
冷え対策のポイントは
・湯舟にしっかり浸かる
・太陽の光を浴びる
・冷たい飲食を摂らない
・冷たい外気から守る
（特に首・手首・足首をさらさない）
それと･･･温かいからといって
飲み物をガブガブ多量に飲むのは
オススメできません 
体内で温度が下がれば
冷たい水をかかえていることになって
しまうので、適切に飲んでくださいね 
「腎」は身体を温めるだけでなく
発育、成長を担う臓器でもあります
つまり、アンチエイジングにも
関わる臓器です
アンチエイジングという言葉は
あまり好きではないので
あえてスローエイジングと言わせて
いただきますが・・・
「腎」を大事に守ることは
老いをゆるやかにしていくことが
可能です！！
だからみんなで美腎を目ざしたいんですよね
新しい年になって
目標、夢をかなえたいと
思っている人も多いと思います
夢を叶えるのも計画を進めるのも
元気な身体があってこそ
そんな小さなお手伝いをしていきたいと
思いますので、よろしくお願いいたします
美腎になっていきましょう～
最後までお読みいただき
