体のめぐり調整師、草野ゆかりです
難病になったことをきっかけに東洋医学を学び、体の中のめぐりの大切さを知りました。
体の中のめぐりが良くなると、心も体も整ってきます。
体も人生もめぐらせて、なりたい自分になっていきましょう
はじめましての方はプロフィールからどうぞ♪
こんにちは
草野ゆかりです。
さてさて、あっという間に夏の陽気になりました・・・
（梅雨はまだあけてないんですよね）
私、季節の中で夏が一番苦手なのです。
もともと平熱が高いこともあり、
気温が高いと、しんどさが倍増 
もう、炎天下を歩く時には、
クラクラどころか心臓の動悸がバクバクしてしまいます
そんな私は夏の養生は必須です！！
そこで、今日は夏が苦手な人のためにも
夏の養生を紹介していきますね
夏は「蕃秀」と言って、
草木が生い茂り、花が咲き、
陽気が最高潮に達する季節です。
夏は夜が短く、昼が長いですよね。
人間も自然の一部と考えられているので、
夜は少し遅く寝ても、朝は早く起きて
自然の陽気の変化に体を合わせていくことが
大事な養生なんです 
また、植物と同じように人間も成長の季節。
いろんな事にチャレンジしてみることをおすすめします。
ただ、夏に関係する臓器の「心」が活発になり
暑さが加わると、必要以上に熱がこもりやすくなってしまいます 
体の熱を取る対策としては、
適度な運動でしっかりと汗をかくこと。
ベタベタした汗がサラサラになるまで
汗を出し切ることがポイントです 
冷たい飲食を摂りすぎると
胃腸の機能が低下して、気血が不足し
かえってだるくなったりしてしまうので、
注意してくださいね 
夏に眠れなくなる人は、「心」に熱が
こもっているのが原因かもしれません。
蓮の葉のお茶やゴーヤ茶がおすすめです
（よく眠れますが、めちゃくちゃ苦いので、
最初は薄めに作ってみた方がいいですよ 
)
汗をしっかりかいて、
心の熱を取り、美腎になっていきましょう～
最後までお読みいただき
ありがとうございました
それでは、また～
おさらばいたします。
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