こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
だんなさんがいなかったから《JIN-仁ー》のラスト回をまだ見ていないの。
今日もおらんという・・・あ～一人で見たい！！（笑）
ま、こんなときしか夫婦のコミュニケーションも
なかなかとれないし（笑）
我慢しますか＾＾
さてさて
このGW飲みすぎてませんか？
食べ過ぎてませんか～～？？
わたし？
はい、飲みすぎてます～～泣
この自粛生活で
お顔の悩みが進行してしまったと感じる方多いんじゃない？
今日はね特に目の下！
普段の生活より飲みすぎたお酒
普段の生活より食べすぎた食事や甘いもの
これらの影響は顔のどこに出るか知ってる？
目の下！！
もうね、朝起きたらどよ～～んと
たるんでるとか、クマっぽくなってるとか。
中医学では
目の下は腎臓の調子を表すと言います。
腎臓はすべての臓器と関係するというし
疲れなどでも影響が出るところ。
だから・・・目の下は
飲みすぎ食べ過ぎ、寝不足、ストレスの影響を
確実に受けるところ
だから・・・
朝の鏡でぎょえ～～っとなるのよね。
顔ダンスをしていても
こればっかりはどうしようもない。
だから、腎臓が疲れをとるでありんすか。
（あ、急に出てきたよ～野風が）
腎臓マッサージしましょ。
準備するのはテニスボール。
（なかったら自分のこぶしでもいいでありんす）
腎臓は
肋骨の一番下から背中へたどっていった部分ね。
ヨガマットに寝転がって
テニスボール１つを右の腎臓のところにおいて
右足は膝を立て外へ倒しておきましょうか。
あ、ここ痛いところですから、
急にどんっ！と寝転がりませんように。
その状態で１分ゆっくり呼吸。
全身力抜いてね～～
腹式呼吸でおなかだってぐるぐる動き出すよ。
左右やりましょ。
昔ヨガの勉強でやったな～～と思い出したのが
あたためること！
そう、冷たいもの飲みすぎで冷えてるんだよ～
疲れて冷えてるんだよ～
こんにゃくシップがいいって言ってたな。
熱湯であっためたこんにゃくを腎臓の上に置くといいって。
昔やったわ～～
ま、それは大変だから
例えば貼るカイロとか、
ほら、レンジでチンして
首とか肩や腰や目にのせるものあるじゃん。
あれをのせてあげてもいいよね。
たった１分２分のことで
クマが改善
たるみが解消するんだから
やるしかないでしょ～～
あ、顔ダンスはもちろん、欠かさずでありんす♪
そして、目の下の筋肉（眼輪筋）を
鍛えるにプラスしてほしい
ストレッチ法もまたお伝えするでありんすよ～～♪
すてきなGW最終日をお過ごしくださいませね～～
では、おさらばえ～～
（ちょっとしつこかった？笑）
<日程を追加しました！>
～自然な若見え顔は自分の筋肉で作るから！～
☆５月３０日（土）
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