こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
昨日は息子の入学式へ。
もっと写真撮りたかったのに、ええやん、もう！とか言うて撮ってくれませんでした泣
家族写真も皆さんお顔は出さないでほしいらしく。
あｒ
はい、式典の間、な～んの祝辞も聞かず、ながらトレーニングしまくってましたよ笑
さて、先日の全身若見え美レッスンin東京、今日は復習５日目です！
復習１日目ー頬上げのコツ（記事はコチラ）
復習２日目ー瞼のたるみの解消法（記事はコチラ）
復習3日目ー日常の表情の作り方（記事はコチラ）
復習4日目ー骨盤底筋からの姿勢の作り方（記事はコチラ）
文字通り、全身まるっと若く美しくするために
たるんだお顔を引き上げ
丸くなったボディラインをスッキリさせ
過ごしやすい身体の使い方と
体に優しいきれいな歩き方を身につけます。
復習５日目は・・・
脚やお尻の形も変えちゃう！
これからの私たちのための歩き方！
これからの私たちのって言うと、なにかシニア向けみたいですが、いえいえ見た目だってダントツ
美しい
さ、覚えてる？
①後ろ足を蹴り上げない
②後ろ足を軸に歩く
③いつ止まっても後ろの足に乗って前の足は上がってる状態。
思い出した？
もぉ～～忘れた？
じゃあね、脚の力を抜いてその場で足踏みしてみて。
そんな感じですすんでいく。
膝をそんなに上げたら騎兵隊になるわよ！笑
膝は高く上げず、膝から下はぶらんぶらん力を抜いてね。
おっと・・・反り返らないわよ～～
さ、お家から出たらやってみてね。
考えながら歩いちゃうかもだから、ちょっと時間には余裕をもって笑
この歩き方をマスターするとね、ほんとに長く歩いても全然脚が疲れないの。
ヒールだって足が痛くならないし、後ろがパカパカもしない。
脚の形やお尻の形だって変わっちゃうし。
今までの膝痛や腰痛とか脚の冷えやむくみなんかも改善するのよ。
膝が曲がったおばさん歩きから、スッと膝が真っすく伸びたキレイな歩き方に！
ほんと世の女性たちみんなに教えてあげたいって思っちゃうくらい
マジで歩くのが楽しくなるから～～
さ、明日は復習のまとめです。
おたのしみに～～
～～～～～～～～～
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