こんにちは 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
先週から始まった、3か月で顔と体まとめてマイナス7歳にしてしまう「全身若見え美レッスン」。
ライングループがにぎわっています。
まずは固まった顔と体の若見え筋を動かしてほぐすこと。
その為にはとにかくやる!これが大事。
これで合ってるのかな?
(そんなときはLINEで質問、質問・・・)
そして、とにかくやってみてほしい。
まずは朝起きたら呼吸やってみましょうか。
背中を美しく胸を高く、そして骨盤周りにも効果大!
ヨガマットをみぞおちの下(ブラホックの下)に敷いて。
ゆったり呼吸―吸って伸びて~吐いて脱力。(数呼吸)
つぎは胸式呼吸へ。(お腹がへこんだまま胸で吸う)
気持ちいい範囲で数分やってみてね。
肩や腕が痛かったらマットの巻きを緩めてね。
あ、今回の皆さまはヨガマットが家にある率高めでしたが、先日ダイソーでこんなもの見つけました。
骨盤ストレッチまくら
小さくたたまれていて、ビーチボールのように口でふーっと膨らますとこうなる。
これ、意外と使える!
胸の下や腰の下、ふくらはぎの下なんかに敷いてストレッチに。
旅行なんかにもいいんじゃないかな?バッグに忍ばせておけるしね。
姿勢が気になるの…って方は顔のたるみも気になるはず。
どうして?
姿勢が悪いと顔はたるみやすいから。
だから、両方からのアプローチが大切なのです!
もう9月!
今年中にキレイになったら来年はスッキリ若見え美人
お席が少なくなってきました。
計画的にお顔、上げていきませんか?
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初めての方も顔ダンス経験者の方も、好きな回にご予約を入れられるシステム。
3回続けて入れたらコースでお顔をまるっと引き上げます。
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今年中におばさん顔とはさよならです!
ぱっと見若見え!老けない顔の土台を作る!
顔ダンスグループレッスン
11:00~12:30
大阪市内サロン
8,000円(テキストお持ちの方は6000円!)
詳細&お申込みは・・・
☆ほうれい線をやっつけろ!スッキリフェイスラインレッスン
10月11日(木) コチラ
10月21日(日) コチラ
☆目力復活!目の周りのお悩み解決!
11月13日(火) コチラ
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12月4日(火) コチラ
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