おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
寒い、寒い・・・・
家の中でも気が付けば背中が丸くなってたり、腕を組んでいたり。
お布団の中でさえ、丸まって寝てるよね。
背中（の上の方ね）丸くなるということは、その下の骨盤は後ろにこけています。
腰も丸くなってる。
椅子に座っているときに「お！ダメダメ・・・」と骨盤を立てると。
あれ？逆に腰が痛いじゃん！ってことない？
「やっぱりこれは反り腰だからダメなのね！」
いえいえ。
それは骨盤を立てるようとお尻をぐっと突き出しただけ。
そんな時・・・
浮き気味じゃない？座骨。
頭は前に出てない？
（これは立っているけれど）
座骨をゆらゆら左右に揺らして座面を感じて。
座骨で座面に座る＝座骨は座面や地面に垂直に。
そして頭は背骨の上に乗せる。
２番を軽く締めてお腹を伸ばす・・・
一日のうち座ってる時間ってとても長い。
正しく楽に美しく座る。
美しい・・・
（画像はお借りしました）
レッスンでも復習しましょうね。
３月２１日全身若見え美レッスンは満席となっています。
（ほんとにありがとうございます）
今回、お会いできなかった方、ぜひ次回に！私自身、さらにバージョンアップして参ります
募集中のレッスンです
