おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日は全身若見え美レッスン卒業生さんのためのリピーターレッスンでした。
お時間があるみんなとランチ。
「ヘルシー豆腐ハンバーグ」って。
（私、実はヘルシーよりコッテリが好きなんだけど笑）
美容話で盛り上がる、盛り上がる・・・笑
昔、スポーツクラブのトレーナーさんに
「あなたの筋肉は薄いぺらっぺらだから、つきにくいよ」って言われたとMちゃん。
ぺらっぺらかどうかは知らないけど（笑）
筋肉が付きやすい人、つきにくい人ってあるよね。
少し筋トレしたらムキッとなるタイプや、そうじゃないタイプ。
お顔の筋肉もそうです。
数か月で頬がモリッとしてきました！って方もいれば、なかなかなんです～～って方も。
かくいう私も、筋肉が何となく「ちょっとモリッとしてきたかな～っ」とやっと最近感じます。
そう、顔の筋肉は薄くて小さいからね。
顔の作りだって
派手な顔や地味な顔あります。
だけどね、もうそんな顔の作りなんてある程度の年齢なれば関係ない。
目が小さくたって
その周りの筋肉をちゃんと鍛えていれば、ぱっちり目が開き、明るい印象になるんです。
筋肉がモリッとしなくても、しっかりトレーニングしていれば、その筋肉はちゃんと力をつけています。
力って、皮膚を引き上げる力ね。
だから。。。
毎日楽しんでやるんです。
やらな気持ち悪いって歯磨きのような習慣にしてしまうのです。
歯磨きもずっとずっと習慣としてやってきたから今の歯の色。
全然やってなかったら・・・考えただけで怖くない？
顔ダンスだって、そう。
顔ダンスやっているから今の顔、やってなければ・・・怖い怖い笑
（あれ？ちょっと違う？爆）
会うたびにお顔がプリンとしているFさん。
やっぱり顔ダンスは毎日欠かさずされているそうだけど（できる範囲でね）、最近摂りはじめたプロテインもいいのかも・・・って。
私たちの年代、食べ物からも頑張りたいです。
たんぱく質、大事です！
プロテインだけに限らず、良質のたんぱく質ガッツリ摂っていきましょうね。
肉食系の横山有香でした＾＾
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