おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日は美姿勢メンバー４人でね、ずっとお会いしたかったZATの内田先生の講座に行ってきました～～
脳のお話から食のお話、そしてもちろん体の使い方のお話・・・
一言一句聞き逃すまい！とメモも取らず真剣に耳を傾けました。
人間、知力を付けるには気力がいって、気力を付けるには体力がいるんだ！
その根本は息遣い（呼吸）なんだと！
それが美胸も美尻も作るんだって。
息遣いがちゃんとできるためにはやっぱり体の使い方、意識をすべきはココなんだ！と内田先生のゲンコツをお腹に背中にいただきました（笑）
痛いより・・・これが噂の・・・ってワクワクしたわ（ってMか笑。でも、いたって真面目ですよ～）
体の使い方もとても新鮮だったし、なるほどな・・・の連続。
知ってるとできるは違うから。
今日からやりますよ～～
なかなか口では説明できないので、レッスンでどんどんシェアしますね
昨日、内田先生もおっしゃってたけど、足指５本でしっかり地面を蹴れるのは大切。
お尻もお胸もお腹も、そこだけが独立しているわけではなく、足の先から頭の先までつながってますもんね。
ということで今日は、先日レッスンでもやった足指エクササイズ復習です。
足指じゃんけん
①グーでは矢印のぼこぼこが出るように（ここが足指のスタートだから）力いっぱい握る。
②チョキでは親指を下に向けるバージョン（逆チョキ）も。
③パーでは足指をとにかく開く。
足指に手の指を差し込んで、指の付け根から伸ばす曲げるもいいですよ
顔ダンスと美姿勢トーニングヨガで若い顔と姿勢を作ります！
（満席）
知的な横顔・小顔を手に入れる！
10月14日（土）美フェイスライン！顔ダンスレッスン（大阪中崎町）
ブルドッグ顔にはならない！小顔になる！
10月8日（日）美フェイスライン顔ダンスレッスン（大阪中崎町）
（満席）