こんにちは 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
このGWは断捨離したり、子供のことを考えたり、親のことをしんぱいしたり、夫婦間のちょっとしたズレを感じたり・・・なんだか思うところの多い日でした。
家族が健康で大きな波風がないから、自分のことをメインに考えて過ごしてきたけど、少し立ち止まって見渡すタイミングのようです。
ま、長いこと生きてたらいろいろあるわ（笑）
そ、顔もね長いこと付き合ってたら、やっぱりいろいろあります。
顔トレ＝顔ダンスを初めて5年が過ぎ、その5年の間毎日のように顔の筋肉を鍛えています。
もちろんその当時悩んでいた悩みは解消しましたし、自慢じゃないけど30代の時よりいい顔してると自負しております（笑）（今月で52になるーーひぇ～）
だけどね、あれ？なんか今日は目の下たるんでる？とか
最近、効果出てるんかな～とか
そんな風に感じること多々あります。
寝不足もあれば、バランスよく食事できなかったり、お酒飲みすぎたり・・・
ストレスもあれば、心配事もある・・・
筋肉や肌はもちろんそんなものすべての影響を受けますし、そして何より！
もう結構な年齢なのですわ（笑）
毎日トレーニング頑張ってるのになんで？？？
そんな時の私の気持ち切り替え法を。
①よし！今日はトレーニングやめて、ゆっくりお風呂つかって、はよ寝よ。
（睡眠不足や冷えは特に目の下のたるみに影響大です！）
②顔と頭皮の凝りほぐし。
（かっさや指で軽めにコリコリ・・・側頭筋や頬や眉の上、凝ってるねんーー）
③首、肩、全身のただ気持ちいいストレッチ
（大体首や肩、腰がカチコチですー顔と体は繋がっていますゆえ。）
いつも頑張ってる自分にごくろうさん！ってねぎらってあげて。
目線を変えてみたり
そう、だらーっとする日も必要です。
少し休憩してまたやればいいんです。
それでもうまく切り替えられないとき、気になる箇所があるときは
ぜひ、私に見せに来てください。
トレーニングが自己流になってたり、力が入っていたりしたらアドバイスしますし、こりほぐしや体のストレッチ法もお話しますからーー
さ、私も今日はいろんなことお休みして、晩御飯に腕を振るおうかな
今月からのレッスンです。
５月２８日（日）パッと見がマイナス７歳になる顔ダンスレッスン(残席１）
（天王寺―桜梅桃李サロン）
☆お忙しいあなたへ！一日で顔ダンスすべて覚えちゃおう！
6月18日（日）たるみ改善！顔ダンス１dayレッスン（準備中）
（お申込み受付は明日から！少しお待ちくださいね）
☆単発受講ＯＫ！5月6月の平日レッスン