昨日の記事「あなたの顔トレ大丈夫？-おだんごリフト編」ではアゴに力を入れないコツを書きました。
今日は歯を食いしばったり、アゴに力が入りやすい方にほぐし方を。
ぐっと咬んだら硬くなるココ
こめかみのあたり側頭筋（そくとうきん）とエラのところ咬筋（こうきん）。
そこを触ってかみしめてみるとグッと硬くなるのがわかりますね。
かみしめ癖やアゴに力が入りやすい方はココがいつも緊張している状態。
ゆるめてあげて、しっかり機能するようにしてあげましょ。
どんなやり方でもいいんですけど・・・
私はほほづえをつくようにしてまずはエラのあたりをやさしくぐりぐり・・・
おっ！男前！！
そしてそのまま、側頭筋をぐりぐり・・・
やり過ぎは禁物ですよ。
気持ちいい範囲でやってくださいね。
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