昨日はNHKカルチャー守口で初めてのリフトアップレッスンの５回目でした。
全６回なので、皆さんすでにいい感じでお顔が変化しています。
「こんにちは～～♪」教室に入って来られる時のお顔がどんどん明るくなってる。
１０月から月一で始まったので、顔トレを初めて４か月が過ぎ・・・
頬が上がって目の下が涙袋になってきた！
周りの人に顔がパッと明るくなったと褒められた！とか
そうですよ～～
努力は必ず報われますからね！継続ですね☆
昨日はフェイスラインをスッキリ！させるトレーニング。
昨日の記事にも書きましたが、お顔と体は繋がっているということで、まずからだを軽くほぐしました。
すると肩を回したり、腕を上げたりするとき、辛そうな方がちらほら。
そこで便利な指ヨガをお伝えしました。
肩コリにはココを強めに押します。
③番、水かきのあたりです。
その水かきのあたりに指をさし込み、硬くなったところをぎゅ～と押します。
いつもそう。
やってみてくださ～い♪とみなさんに自分でやっていただくと、皆さん「そうかな～？」って顔をするんです。
で、私が「ちょっと手をかして。」とやってあげると・・・
「ぎゃ～～」痛みでのけぞります笑
みんな自分にはやさしいからね～～笑
痛いくらい＆息を吐きながら押すのがコツですよ☆
もう、首や肩や背中が凝って凝って・・・お顔も動かない・・・そんなあなた。
今週のこのクラスではしっかり全身ほぐしてお顔を動くようにしますよ～～
お顔とからだのお得なヨガレッスン 