今日も寒かったですね～雪が舞ってましたもんね。
こんな日は背中を丸めて、寒さを耐える、いわゆる猫背になりますね。
その猫背解消にこのポーズを今日のレッスンでやりました。
ダヌラアサナ 弓のポーズ
きつそうに見えて、縮みがちな胸、前に巻いてしまう肩を開いてくれるんです。
脚に腕がひっぱられていくように肩の力を抜いて任せます。
レッスン中、「きつくなったら下ろしましょう」って声を書けますが、ほとんどの方が気持ちよさそうになかなか下ろしません。
今の時期とっても気持ちのいいポーズです。
ぜひ、お家でしてみてくださいね。
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