今日はステップＵＰカルチャーで小顔ヨガ＆リフトアップセミナーの３回目。
初参加のＫさまはなんと中国から来て下さいました！！
中国地方ちゃいますよ～チャイナの中国です！！
Ｋさまは日本人ですが、中国でお仕事をされて３年。
今日は中国の旧正月休み、今ＴＶで話題になっている春節ですね。
その休暇中に参加してくださいました。ありがとうございます
頬を上げるトレーニングの代用トレーニング
思いっきりの笑顔で「なのいうえお～」
それをするとおでこが痛くなるんです・・・とご質問。
おでこ？！
初めて聞きました。
で、おでこに手を置き、自分で思いっきりの笑顔をしてみました。
うん！確かに！
思いっきりという言葉で目の周りもくちゃくちゃに
目が無くなるくらいの笑顔にすると、おでこに力が入りますね～
はい、目は軽く見開いてるままで、頬が目に近付いていく感じでやってみてください。
顔の筋肉は小さく、細かく交わり合ったりしているので、１つの筋肉だけを動かすというのは難しんです。
私は最初の頃、目の下のトレーニングをすると、首の前が痛くなりました。
そんな違ったところが痛い時は、少しやり方を変えてみるといいですね。
思いっきりせず、７割程度の力でしてみる
早くしてたら、ゆっくりていねいに動かしてみる・・・など。
いろいろ工夫してやってみましょう。
うん、この子もおでこに力入ってるわ・・・
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