また、夜更かしをしてしまっています
昨日、今日とお顔とからだのたるみ改善ヨガレッスンにたくさんのお申し込みをいただきありがとうございます。
早々とキャンセル待ち状態となってしまい…
随時対応しておりますので
よろしくお願いしますm(__)m
今日はひたい、おでこを鍛えるについて。
ひたいにはこんな大きな筋肉が付いています。前頭筋！
この前頭筋を厚くしさらに上げていきます。厚くなって引き上がるので、まぶたまで引き上がります。
もちろん厚くなるからおでこにハリがでますね！
この前頭筋はさらに帽状腱膜とつながり、後頭部にある後頭筋につながっているんです。これ↓
なので…ひたいを上げ下げすると
後頭部が動く感じがします。
う～ん？？と思ったかたは
寝る時に枕に頭を乗せた状態で
ひたいの上げ下げをしてみて。
枕の下で後頭筋が動く音がするよ。
感覚が掴めるとイメージしやすい！
うえの2枚の写真を頭に叩き込むのもいい。よりイメージしやすいよ！
ただ動かすだけより
どう動いているか
筋肉がどういう風にキューっ収縮し、弛緩しているか…
イメージすることで、効果はよりあがりますよ❗️❗️