主人が仕事の暇な時間に見て
"感動したぁ～
"という映画
"という映画「FACE OFF」
(主演ジョン・トラボルタ＆ニコラス・ケイジ)。
「おまえも見い～❗️」と家のhuluを
つけてくれようとしたが、丁重に
お断り
だって、できるだけGolden Time✨と
言われる10時から2時には寝たい！
(今、こうやってブログを打ってる段階で無理
なんだけど
)
なんだけど)せめて、できるだけ長く睡眠時間をとりたい❗️
でもね、長い時間寝ればいいというものでもないんです。
質の良い睡眠とは…
研究結果によると6～7時間がベストだと言われますが(それもなかなか確保できないことが多い)、それより長くても短くても、いかにスムーズに副交感神経を高めて、質の良い睡眠に入って行くかが大事なんです
)、それより長くても短くても、いかにスムーズに副交感神経を高めて、質の良い睡眠に入って行くかが大事なんですそして、そのためには、昼間の過ごし方がおおいに関係してくるのですよ
続きはまた
6～7時間…質の良い睡眠…
おやすみなさ～い
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