HHCの龍村修先生の講座に参加しました。
一ヶ月くらいかな～
右のハムストリングの起始のあたりが
痛み出し、全開前屈が厳しい状態でした。
今回はドンピシャ←表現古い⁈
の修正法がありました。
脚と腕は関連しています。
脚の付け根が痛ければ、同じ側の腕の付け根で痛いところを探す！
膝が痛ければ、腕のひじ付近です。
あった、あった‼
痛い、痛い‼
そして痛い側の脚を持ち上げ(ペアワークです)、ブラブラ角度を変えながら
振って緩める。
コロコロ転がして緩める。
はい、これだけで…あら不思議！
全開前屈が全然痛くない
みなさんにもお伝えしますね