幼稚園教諭・保育士による
なかもず教室は2レッスン開催しています
少人数制で、ママ同士の距離もとても近く
私もママたちとの会話が楽しい時間
●9:30〜は親子ふれあい&ママヨガクラス
●10:45〜は大人クラス（子連れOK）ママヨガ
何年も体を動かしてないという事で
産後の体のあるあるトークをしてくださった初参加のママさん
レッスン後は
「血流が良くなって美容院に行った帰りのような、何かしたくなる気分になりました」
そんな風に笑顔でおっしゃっていただきました
これは 猫の背伸びのポーズ
これ、背中の柔軟性UPするポーズ
簡単なようで意外と難しい？！
お尻を高くして
あご と、胸をつける
ぐーーーーんと伸びるだけ
そうすると脇の下のリンパも流れて
バストアップに効果的！
（母乳の出も良くなります）
肩甲骨のあたりが、きゅーーっと寄ってくるから
肩こりや頭痛も解消されちゃう
とりあえず体伸ばしたい！！
そんな時は私もよくやる動きです♫
やってみてくださいね♡
ヨガの後、やってみる前との違いを
体と心で体感してもらえて嬉しいです
なんだか自分に優しくなれる
自分を大切にしたくなる気分
そんな時間を過ごしてもらえることが
私の役目だなぁと思っています
その先にあるものを
その人らしく大事にしてもらいたいです＾＾
やっぱりヨガってすごいな
こんな感覚を伝えていきたいな
ご参加ありがとうございました
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