幼稚園教諭・保育士による
私、下半身がむくみやすいんです
マッサージはちょっと苦手で
というのも、とっても気持ちいいんですが、
こしょば痒くなってしまうんです（笑
私と同じ、そんな人っているかな？
セルフケアは毎日できるので
今日は疲れてるかな？むくんでるかな？の判断も自分でつきやすいように思います
自分のことを知る事こそ"セルフケア"ですね
ヨガレッスン中によく出てくるんですが
このポーズは骨盤も整うし
ぽっこりお腹もスッキリ
次の日の便通もスッキリするから
私は好きなポーズです
手を膝から離した時に
ぐらぐら〜〜ってしやすいので
ぐらぐら〜としないようにするコツは
内もも同士を寄せ合うようにすること
そうすると
下半身のむくみはスッキリ！
脚の形も変わっていきます♡
骨盤底筋トレーニングにもなる
ポイントは内ももですよ＾＾
呼吸は気持ちいいなと思えるだけ
何回でもやってみてくださいね
とっても簡単なのでレッスンでも
初めての方も丁寧にお伝えしていますので
ご安心くださいね♫
ひょっこり 可愛い♡♡
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