幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
お出かけ日和の週末ですね
お子さんを抱っこしてたくさん歩くことも
あるかと思います
週明けには腕にも腰にも負担が！！
なんてことになったら大変(＞＜)
ママにはやっぱり大事な運動を１つ
お伝えしますね♡
女の人はあんまり好きじゃないって声も
多いんですが、、、
骨盤スクワット〜〜♡
あー、、これ嫌いなやつや
って声が聴こえて来ます 笑
これね、私もずっとずっと続けてるんですが
ママの骨盤にはめっちゃくちゃ重要なんです！！
ダイエット情報がたくさんある中で
（飲むだけダイエットとかも含めて）
育児や家事で立ち仕事が多いママが
いきなり食事だけを削ったりしても
なかなか痩せないんです(＞＜)
まずは自分の体を支えるだけの骨盤周りの筋肉を使うことが大事！
自分の体を支えられず立つのもしんどい
そこに我が子も支えなくちゃいけない
これはママも疲れてしまいますよね(＞＜)
ママには自分の好きなことをしたり
子育ても楽しむ余裕の体力や気力も必要♡
それには骨盤が正しく整える必要があります
骨盤スクワットの効果はすごいです！
しかも毎日しなくていいんですよ
3日に1回程度でいいのでやることが大事♫
ポイントは
ママの背中を真っ直ぐにして
骨盤を下に落とす
抱っこしながらだと
かなり効きますよーーー！笑
自分の体に目を向ける時間にもなりますし
家のどこでも出来ちゃいます
レッスンではヨガでたくさん骨盤を
正しく整うポーズやほぐしをいれながら
やっていくので自然と出来るのでご安心くださいね♡
みんなで産後スリムを目指していきましょ〜！！
満席となっている日も
日によったら空きがある場合もありますので
お問い合わせお待ちしてますね♡
【クリスマス会🎄】
12月10日（月）満席
キャンセル待ち受付中
三国ヶ丘教室 11:15〜
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