みなさんお正月シーズンは食べ過ぎちゃっていませんか？
美味しい料理を並べて
みんなでワイワイ食べる雰囲気
これは楽しいですよね～^_^
ついつい食べ過ぎてしまうお正月。
お正月が終わっても食べ過ぎのままにならないように
【お正月太り】は
早めに解消する方がいいですよ！
お正月太りの原因は
むくみによるもの
食べ過ぎで体重が増えるのは
塩分の取り過ぎと運動不足によるもので
リンパの流れも悪くなることで
老廃物が体内に溜まってしまうことにより起こります
【むくみに効く】
・お風呂で足ほぐし
血行がよくなり足に溜まった老廃物を
押し流してくれ、リンパの流れがよくなりますよ
私のヨガレッスンでは必ず足ほぐしを行います。
・足の指と手を絡ませるように握手をする
・特に足の指と指の間を広げること
そうすることで
血行がよくなりリンパも流れていき
むくみ解消につながります！
ぜひお正月太りの解消に
お風呂で足ほぐし！やってみてくださいね
★代謝アップヨガポーズ！！★
英雄のポーズ I
ヒップアップ
太もも引き締め
背中、ウエスト、シェイプアップ
肩こり改善
全身の代謝アップに効果のあるヨガポーズ
【お正月太り】
足ほぐしとヨガポーズで
スッキリボディーを
目指しちゃいましょう
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♥美ママヨガクラス
次回1月26日（火)
特別レッスン♡アロマを使ったヨガ
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