昨日は幼稚園のママさんや子どもたちと
『遊ぼう会』がありました。
弟くんや妹ちゃんも
たくさん来ていました
「まだ1歳で抱っこばっかりで
腰が痛い～」
「抱っこ紐も肩がぱんぱんになる～」
抱っこ時期のママさんには
多い悩みですよね。
私も腰や背中が痛い時は
家事を途中でやめて畳の上でヨガポーズを
一つするようにしています
「さっき前かがみばかりしてたなぁ～」
反らせるヨガポーズをしたり
「肩痛いなぁ～」
肩や背中の強ばりがほぐれるヨガポーズをしたり
すきま時間にヨガのポーズをしています
ママヨガクラスでは
ほんのちょっとした今の体の状態を
よく観察して行くきっかけにしていただけ
たらと思います(^^)
そしてヨガのポーズをする事で
少し心がホッとほぐれていくような、、
そんな時間を過ごしませんか
