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今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
ハードルが高くて出来ないと
思ったことが出来るのは
仕組みづくりのおかげ♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
ハードルが高く思えて
自分にはムリだなっと思うことは
何かありますか。
私は「○○道」とつくような
日本文化的なことに、
敷居が高いと感じていました
そんな私が
「抹茶習慣」を始めて、
２年以上、続けられています♪
鼻息荒くがんばった訳ではなく
鼻歌まじりに愉しんだだけなんですよ。
それが出来た理由は！
出来る仕組みづくりのおかげです。
「仕組みづくり」と聞いたら
何だかむずかしく思っていませんか。
簡単にいうと、
誰でも、すぐに出来る
やり方をつくることです。
友人がヨガ始めたから、
私もチャレンジしてみたけれど
出来なかった！
こんな経験はないですか。
これは、自分に出来る
仕組みで始めていないから
続けられなかっただけです。
人によって出来たり、
出来なかったりするのは、
「誰でもできる」
仕組ではないんです。
私にとって敷居が高いと感じていた
抹茶習慣を叶えられたのは、
「抹茶セット」
を作っていたからなんです。
（メニューみたいなネーミング）
要するに必要なものをまとめて
事前に用意しているだけです！
抹茶を淹れる流れは、
ヤカンでお湯を沸かす
⇓
抹茶セットを持ってくる
⇓
茶葉を淹れて、お湯を入れる
⇓
茶筅で点てる
これだけです。
5分もあればできますよ！
茶葉もお湯も
分量は決まっているので
それに合わすだけ。
(セットのなかに軽量スーンも入れてます）
新しいことを始めたくても
「不安」が出てきます。
みんな思うことで、
不安があるのは
あたり前のことです。
そのなかで、
一歩を踏みだすには
勇気が必要ですよね。
だからなかなか
ふみだすことが出来ないんです。
そこが習慣化のハードルを
上げてしまっているので
下げるために、
私ならできるではなく、
誰がやっても出来る
すぐに出来る
仕組みつくりから始めると
習慣化できますよ。
まずはハードルを下げる
行動から始めてみませんか。
どうすればいいか
分からないと思ったら
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⇓
9月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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