先日、友人間でおこった出来事をみて、これはみんなあるかも！って感じた。
LINEでやりとりしている友人グループ。
友人Aさんのご主人がTVにでて紹介されたことや、身の回りのラッキーをあげてた。
自分がいい状態の時って、きっと一緒に祝えて喜べることなんだけど、たまたま心配や不安でふさぎこんでいたBさんには妬みの感情がでてきたの。
で、突然脱会した。
の後、個別でメッセージがきてね、
今の私は〇〇さんに妬みや羨ましい感情がわきでて耐えられないから、一旦きってみたいって思う。そんな自分がイヤで仕方ない。
私ね、妬みの感情は誰にでもあると思うわけです。
だからいいんだよ。って自分をゆるしてあげてほしい。
罪悪感はね、自分で自分を傷つけてるからね。
もし、妬みや怒りのネガティヴ感情がわいた時、どうするか？
感情を否定しないこと。
ワタシは
「あっ！でたでた怒りマーク^ ^」
って怒りマークを想像してみたり、
「今、いいなあって思ったよね」
感情を言葉にしてみる。
第三者がみている感覚になっていくとこっちのもの。
感情コントロールをやってみると、自分があがったりさがったりしすぎることがなくなりましたね。
ひすいこたろうさんが、
感情をポニーに例えて、ネガティヴ感情がでるとそのポニーを想像するおまじないを紹介していてね、笑ってしまいました^ ^
そんな感情すらかわいく思えるでしょって。
自分にあったおまじないでネガティヴを
楽しまなきゃ。
で、後日談、BさんはLINEにまたもどってきました。Aさんの誘いでBさんポジティブに変身しましたよ。
わが子の発達の遅れに
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